Après plusieurs mois ou années d’inactivité, il est important de reprendre l’exercice progressivement afin d’éviter les blessures et le découragement. Ce guide propose une approche adaptée aux débutants et aux personnes en reprise.
Vous découvrirez comment retrouver votre condition physique à votre rythme, construire un programme progressif et rester motivé sur la durée.
Format inclus : PDF et Word (DOCX).
