Ce guide aide à comprendre le besoin constant de tout anticiper, tout surveiller et tout maîtriser. Il explique comment l’hypervigilance peut épuiser mentalement et émotionnellement, même lorsqu’elle semble être une forme de protection.
Il propose des pistes concrètes pour apprendre à relâcher la pression, calmer le mental, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et avancer avec plus de confiance et de légèreté.
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